11 Ideen für einen achtsamen Lebensstil

Achtsamkeit. Dieses Wort habe ich schon einige Male erwähnt. Aber was bedeutet das eigentlich und wie lebt man achtsam?

Von Ziegenfütterungen und dem Hilferuf unseres Körpers – instinktives und emotionales Essverhalten

Wusstest du, dass Ziegen husten können? Ziegen sind Wiederkäuer und haben vier Mägen (einer weniger als Kühe). Sie husten beim Essen, um das einmal verdaute Heu erneut zu verdauen. Das habe ich während meines bisherigen Aufenthalts auf der Tierfarm hier in Kanada gelernt. Es ist sehr interessant, die Tiere zu beobachten. Hinsichtlich meiner Magersucht und meines Projekts „Intuitives Essen“ interessiert mich dabei vor allem das Fressverhalten der Tiere. Meine bisheringen Erlebnisse und Erkenntnisse werde ich im Folgenden schildern.

„In Liebe, dein Körper“ – Wenn dein Körper dir einen Brief schreiben würde…

Kennst du das, wenn du nach Hause kommst, in den Briefkasten schaust, und (mal wieder) nur Rechnungen und Werbung findest? Wie sehr würdest du dich über einen richtigen Brief freuen?

Ich hatte das Glück, einen richtigen Brief zu bekommen. Er war allerdings nicht im Briefkasten. Er war in mir:

Intuitives Essen oder: Den eigenen Gelüsten nachgehen.

In meinem ersten Post habe ich geschrieben, dass ich mich vor Kurzem dazu entschieden habe, mich intuitiv zu ernähren. Das klingt meiner Ansicht nach sehr abstrakt und ich bin mir nicht sicher, ob du dir etwas darunter vorstellen kannst. Darum möchte ich mich heute mit dem Thema „Intuitives Essen“ auseinander setzen. Was ist intuitives Essen? Warum fällt es uns so schwer? Und was können wir tun, um es wieder zu erlernen?