Fitnessapp auf dem Handy

Über das Für und Wider von Fitnesstrackern und warum wir Handys nicht in unserer Hosentasche haben sollten

In letzter Zeit sieht man immer häufiger Menschen mit Fitnessarmbändern. Gefühlt hat fast jeder so ein mehr oder weniger schickes, aber angeblich nützliches Armband. Doch was verspricht sich der Träger davon? Und gibt es bestimmte Menschengruppen, für die diese Armbänder nicht so gut geeignet sind?

Ich behaupte: ja und nein!

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Karge Pflanze

Das Minnesota Starvation Experiment – das passiert mit unserem Körper, wenn wir eine Diät machen

„So nimmst du 10kg in 7 Tagen ab!“

„Saftfasten leicht gemacht“

„Mit Produkt XYZ haben Sie nie wieder Hunger!“

So schnell geht der Einstieg in eine neue Diät. Doch sobald diese beendet ist, isst man wieder normal (oder kompensiert das Defizit) und das Gewicht ist höher als zuvor. Und noch schneller ist man in der nächsten Diät und der Teufelskreis beginnt.

Woran liegt die hohe Misserfolgsquote von Diäten? Was passiert mit unserem Körper und unserer Seele, wenn wir weniger Energie zu uns nehmen, als wir benötigen? Damit hat sich unter anderem das Minnesota Starvation Experiment beschäftigt, über das ich heute schreibe.

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Risotto mit Herz

Pseudogenesen: Zwischen magersüchtig und genesen (außerdem: Details zum Genesungsprozess)

Ich habe schon seit einer Weile das Gefühl, dass etwas nicht stimmt. Wie ihr wisst, hatte ich Anorexie und dachte, ich wäre soweit genesen. Allerdings kämpfe ich nach wie vor mit Amenorrhoe (ausbleibende Regelblutung). Selbst mit Pille bekomme ich meine Periode nicht richtig.

Außerdem spüre ich, dass ich mich nach wie vor noch sehr viel mit dem Essen beschäftige. Wann esse ich was? Wenn ich jetzt XYZ esse, habe ich dann zum Abendessen wieder Hunger? Ich verbringe viel Zeit mit dem Zubereiten von Lebensmitteln.

Das liegt natürlich auch daran, dass ich aufgrund meiner Stoffwechselstörung (HPU) Weizen und Kuhmilchprodukte meiden soll. Aber trotzdem – normal ist das nicht.

Ich habe daher ein paar gute Quellen (siehe unten) zum Thema Genesung von Essstörungen erneut gelesen und festgestellt: Ich bin definitiv noch nicht genesen! Ich bin in einem Zustand, der pseudogenesen genannt wird.

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Sport-frei! Von Baumstümpfen, grinsend spazieren gehen und mehr.

Sport ist gesund. Punkt. Das haben wir schon als Kinder gelernt: „Sitz nicht vor dem Fernseher – geh raus und beweg‘ dich!“. Du musst drei Mal pro Woche für mindestens eine Stunde trainieren. Joggen ist gut für den Kreislauf. Mindestens 10.000 Schritte am Tag! Die Liste ließe sich ewig weiterführen. Dabei ist Sport vielleicht gar nicht für jeden gesund und richtig?!

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